Hälsa & Fitness
Annons
Annons

Hälsa & Fitness pratar träning och livspussel med Jessica Almenäs

Hälsa & Fitness har pratat med Jessica Almenäs

Jessica Almenäs lever ett minst sagt aktivt liv! Kanske lite för aktivt ibland, men hon är van. Hälsa & Fitness fick en pratstund med den pigga och träningsglada programledaren, som trots barn i olika länder och tusen bollar i luften tycker att livet går som en dans.

Det är en något stressad Jessica Almenäs, som befinner sig mitt uppe i förberedelserna inför säsongspremiären av Let’s dance, som Hälsa & Fitness lyckas nå för en intervju. Många känner igen henne inte bara som David Hellenius parhäst i TV4:s populära fredagsunderhållning där dans och show står på schemat, utan också från en hel del andra TV-program, just med anknytning till hälsa och träning.

Började som modell 
Svenska folket fick för första gången upp ögonen för Jessica när hon tävlade i Fröken Sverige 1998. Hon kom tvåa och skickades som representant till Miss World-tävlingen samma år. Sedan dess har vi sett henne bland annat som inhoppare i Nyhetsmorgon, programledare för Biggest Loser Sverige och nu i vår i TV4:s PT-skola, där Jessica, som ofta får agera försökskanin, tillsammans med PT:n Lofsan, som i sin tur förklarar övningarna, tipsar tittarna om allt man kan behöva tänka på när det gäller kost, hälsa och motivation.

– Jag och vår Nymo-PT Lofsan vill ge alla en chans att träna med en personlig tränare, även om man inte har råd eller möjlighet att anlita en själv. Lofsan har en sund inställning till träning. Man tränar inte för att bli smal, utan för att bli sund och stark.

På frågan vad Jessica tränar själv blir svaret minst sagt mångsidigt. Inte bara kör hon ett tufft styrkepass en gång i veckan tillsammans med sin PT, hon rider även och spelar golf när hon får tillfälle. Dessutom – nämner hon sådär lite i förbifarten – har hon börjat springa maraton!

– Jag löptränar tre till fyra gånger i veckan. För att behålla motivationen är det viktigt att man sätter upp ett tydligt mål, för oavsett om det är ett viktmål eller ett prestationsmål så hjälper det en att kämpa på även de dagar då det känns tungt. Jag bestämmer alltid ett lopp jag vill genomföra och så tränar jag inför det.

Ett av Jessicas senaste mål var att springa sitt första maraton, vilket hon gjorde i Honolulu på Hawaii i december 2012 – och dessutom gick i mål på den anmärkningsvärda tiden 4:53:07.

Annons

– Jag tränade i ett halvår och fixade det! Det var en underbar känsla! Mitt nästa mål är ett maraton i Belfast som jag ska springa i maj.

Jag känner att jag här också måste passa på att fråga Jessica hur hon ser på dansen som träningsform, och om hon som programledare i Let’s dance inte blir sugen på att delta i tävlingen själv när hon ser alla andra slänga sig ut på golvet i rumbor och cha-cha-chas.

– Jag älskar Let’s dance! Det är en underbar bubbla som vi, alla som medverkar i programmet, går in i under några månader. Det är ett så positivt och härligt glatt program och det är så kul att följa deltagarnas framsteg. Dans är säkert en bra träningsform, men det passar inte mig. Jag saknar tyvärr både rytm, koordination och taktkänsla!

Prioriterar träningen
Precis som de flesta av oss får också Jessica kämpa med att få ihop vardagspusslet, och livet som programledare är kanske inte direkt något som underlättar planeringen av regelbundna besök på gymmet. Jessica säger att schemat ibland kan vara svårt att få till om hon vill hinna med allt, men förklarar att hon har bestämt sig för att prioritera träningen, och helt enkelt ser till att hon har tid att ta sig till gymmet – även om det innebär att hon får välja bort annat, som att träffa vänner eller delta i sociala aktiviteter. Att hon gillar löpning underlättar såklart, eftersom det är en träningsform man kan göra i princip var som helst, när som helst.

– Jag ser alltid till att ha med mig löparskorna när jag är ute och reser. Träning är superviktigt för mig. Jag mår inte bra om jag inte får träna, jag blir bara sur och grinig då. Jag har varit aktiv i hela mitt liv och skulle inte kunna vara utan träningen idag.

Jessica berättar dock att hon är en typisk sådan person som tenderar att ta på sig lite för mycket ibland, och ofta har svårt att säga nej.

– Jag är en ”duktig flicka” som vill vara alla till lags. Men jag har blivit bättre på att säga nej på senare tid. För min egen och mina barns skull också såklart.

Trassligt förhållande till mat
Med oregelbundna och ibland obekväma arbetstider är det inte alltid så lätt att äta nyttigt och på bestämda tider. Jessica förklarar att hon som yngre hade ett mer komplicerat förhållande till mat, framförallt under tiden hon jobbade som modell.

– Jag hade under många år en trasslig relation till mat. Men idag känner jag att jag har en sund inställning till min kropp igen och till maten. Jag äter mycket grönsaker, fisk och kyckling, men unnar mig att synda ibland.

Med ”synda” menar Jessica i det här fallet främst sina favoriter bullar och smågodis, och hon förklarar att hon inte skulle vilja vara utan godsaker, utan att man måste få unna sig ibland.

– Jag tränar delvis för att kunna göra utsvävningar med jämna mellanrum. Jag är en riktig gourmet, både när det gäller mat och dryck, säger hon glatt.

En vanlig dag, för att orka med sitt hektiska jobb, försöker hon äta så nyttigt hon kan. Till lunch blir det oftast en matig sallad, och om hon har sina båda söner hos sig lagar hon oftast någon typ av husmanskost på kvällen. Det hon är mindre nöjd med är att hon oftast slarvar med frukosten.

– Tyvärr blir det oftast bara en kaffe latte till frukost, men jag försöker då väga upp det vid dagens övriga mål. Jag tar en hel näve vitaminer varje dag också och är sällan sjuk.

Det märks att Jessica Almenäs idag har en sund inställning till sin kropp och tränar för att hålla sig frisk och stark. Min sista fråga till henne innan vi avslutar intervjun blir vad hon är mest nöjd med när det gäller sin kropp, och utöver det faktum att den orkar ta henne igenom maratonlopp och hjälper henne orka med vardagen blir svaret:

– Jag gillar mina ben. De är långa och vältränade. Och inte minst starka!

 

AV: Emma Samuelsson FOTO: Linus Hallsénius/TV4

 
Sara Valfridsson
Hej! Jag heter Sara och jobbar med det jag brinner för – inre och yttre hälsa med allt som hör till – i magasinen Hälsa & Fitness, Yoga World och Kom i Form. Här på yogaworld.se delar jag med mig av tips för ditt (yoga)liv i form av inspirerande böcker, bra musik, tänkvärda livsvisdomar, mat och dryck som fyller dig med god energi, spännande möten och resor samt tips för din träning när du vill röra dig utanför mattan.

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.