Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Hälsa

5 enkla sätt att stärka hjärtat

Ät linfrön
Linfrön är fiberrika och innehåller nyttiga fettsyror som balanserar kolesterolet och skyddar mot hjärtsjukdom.

Njut av choklad
Kakao kan minska risken att drabbas av infarkter. Använd gärna raw kakao i bakning och smoothies.

Annons

Ladda med omega-3
Strö linfrön över gröten eller yoghurten och ät fet fisk två till tre gånger i veckan för att få i dig livsnödvändigt omega-3, som behövs för ett starkt hjärta och friska kärl.

Magnesiumboosta
Forskare har kunnat se en koppling mellan magnesium och risken att drabbas av hjärtinfarkt. Dessutom är magnesium viktigt för att undvika sömnproblem och högt blodtryck.

Rör på dig!
Bara 30 minuters fysisk aktivitet om dagen sänker risken för hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck. När du tränar och rör på dig sjunker också stressnivåerna och risken för ångest och depression minskar.

AV: Emma Samuelsson och Sabrina Barr. FOTO: Fotolia

Tags : hjärta

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.