En bra nyhet för alla träningsgalna! Kombinationen av en god sömn och träning kan vara nyckeln till en hälsosam kropp. Enligt American Stroke Association löper personerna som sover sju till åtta timmar per natt och tränar 30 till 60 minuter tre till sex gånger i veckan 25 procent mindre risk att drabbas av en stroke. Forskarna menar att de viktigaste delarna för att minimera strokerisken är att äta balanserat, träna regelbundet och sova tillräckligt mycket, så se till att äta bra också.
Tags :
sömn
