Vi vet redan att träning kan ha en föryngrande effekt på hjärnan, men den mest effektiva träningsformen för det syftet kanske inte är att springa eller träna styrka – utan att dansa. Det visar en ny studie som publicerats i Frontiers in Human Neuroscience.
Studiedeltagarna, som i snitt var 68 år, fick under 18 månader antingen träna dans, uthållighetsträning eller rörlighetsträning. Resultaten visade att alla grupperna uppvisade positiva resultat, men danskurserna visades ge bäst effekt. Det var även den enda träningsformen som ledde till en signifikant beteendeförändring hos deltagarna. Så, vad väntar du på? Det är bara att sätta på musik och dansa loss!
Tags :
Dans
