Att en skön start på dagen ger bra energi som får en att orka länge kan nog alla hålla med om. En som visserligen fortfarande är morgontrött, men har gått från att vara morgonsur till morgonglad, är Kristin Kaspersen.
- Varva ner någon timme före läggdags.
- Mycket kuddar i sängen att krama om eller en lite tyngre filt för att skapa lugn.
- Ha ett anteckningsblock vid sidan av sängen om du skulle behöva skriva ner att-göra-listor eller tankar som snurrar.
- Se till att rummet är svalt och mörkt.
- Titta på tv (inte att rekommendera för alla, känn efter om det funkar för dig).
Good Morning – Skön start ger energi för dagen (Fitnessförlaget) innehåller allt från näringsrika frukostrecept och stretchövningar till tips om hur du gör när du är på resande fot eller hur man rättar en kaosmorgon.
TEXT: SARA VALFRIDSSON OCH OLA KARLSSON FOTO: KATARINA DI LEVA
