Annons
Hur ofta känner du dig egentligen riktigt avslappnad? Enligt ny forskning framtagen via meditationsappen Anamaya, så upplever gemene man endast total avslappning en till två timmar per vecka. Samtidigt står ”minskad stress” högst upp på mångas önskelistor, särskilt så här i sommartider. Vårt tips för att hitta fler stunder av lugn och ro är mindfulness, meditation samt att så ofta som möjligt införa skärmfri tid, då datorer, mobiler och iPads är bannlysta. Använd semestern till att se över din livssituation och vad du själv skulle kunna göra för att minska dina stressnivåer i vardagen.