Sömn som smärtstillande

Efter en god natts sömn blir du inte bara pigg, du har även höjt din smärttröskel. En ny studie publicerad i tidskriften Sleep fastslår att ungefär 1,8 timmar sömn extra per natt kan reducera smärtkänsligheten med nästan 25 procent. Goda nyheter om du lider av kronisk smärta eller tar starka smärtstillande mediciner. Testa teorin själv: anteckna antalet timmar du sover varje natt och notera samtidigt hur ont du har för att upptäcka sambanden. Åtta till tio timmar sömn per natt bör vara ditt mål.