Annons
Annons

Fredrik Paulún om vilka produkter som förbättrar tarmfloran

Kost 3 Sep

Hej Fredrik! Jag vet att mycket som vi äter påverkar hur magen mår, både positivt och negativt, men jag undrar om du kan ge mig ett par snabba tips på hur man enkelt kan förbättra sin tarmflora?Hälsningar Mia

Hej Mia! Mjölksyrade produkter som kimchi, yoghurt och kombucha är bra för att gynna de goda tarmbakterierna. Ät så ren mat som möjligt, då en massa tillsatser och konserveringsmedel kan påverka tarmfloran negativt. Även fibrer i lagom mängd som gynnar matsmältningen och kraftfulla antioxidanter i form av polyfenoler ger bra energi till de goda bakterierna.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.