Annons
Annons

Går dieten trögt? Ta en paus!

Kost 2 Oct

Försöker du gå ner i vikt? Ny forskning visar att det kan vara en bra idé att ta en paus – eller flera – i dieten.

I den nypublicerade studien deltog 47 män som delades in i två olika grupper. Alla fick äta en diet med en kalorimängd motsvarande 67 procent av deras energibehov, och för att forskarna skulle vara säkra på att de följde dieten fick de maten levererad hem varje dag.

Men det fanns en skillnad mellan grupperna – den ena halvan följde dieten under 16 veckor i sträck, medan den andra bara gjorde detta två veckor i taget. Efter den två veckor långa dietperioden fick de därefter ta ett uppehåll på två veckor innan de repeterade proceduren.

80 procent större viktnedgång
Gruppen som pausade mellan dietperioderna upprepade detta totalt åtta gånger, så att alla i slutändan hade följt dieten lika många veckor. Trots detta lyckades “pausgruppen” betydligt bättre.

Under studiens gång tappade de inte bara 50 procent mer i vikt än de som inte tog några pauser – efter sex månader var deras viktnedgång 80 procent större eftersom den andra gruppen i snitt la på sig 17 procent av fettmassan igen.

Nästa diettrend?
Forskarna bakom studien menar att detta kan bero på att deltagarnas ämnesomsättning fick en chans att vila under pauserna, vilket gjorde deras viktnedgång mer effektiv. Hmm, låt oss gissa – blir 2:2 nästa heta diettrend?

Källa

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.