Vi kan alla känna oss mosiga, lättirriterade och sura när vi fått för lite sömn, och på lång sikt kan sömnbrist faktiskt vara skadligt för vår psykiska hälsa. Experter vid Oxford University har kopplat diagnoser som schizofreni och bipolär sjukdom till störda sömnmönster. Områdena i hjärnan som kontrollerar sömn och psykisk hälsa delar samma mekanismer, så om din biologiska klocka är osynkad så riskerar även ditt psyke att drabbas. Undvik att låta sömnbristen stiga dig åt huvudet genom att försöka sova lika mycket varje natt, på samma tider.
AV: Siân Lewis och Sara Valfridsson FOTO: Shutterstock
