PROMOTION: Bygg en stark rumpa och snygga ben med den här effektiva övningen.
PROMOTION: Veckans övning kommer garanterat ge dig träningsvärk i magen!
PROMOTION: En grym övning som tränar hela magen!
PROMOTION: Du behöver ingen dyr PT för att få träningsmotivation - det kan räcka med en app!
PROMOTION: En variant av armhävningar som tränar hela kroppen!
En enkel men effektiv övning som utan tvekan kommer göra dig rejält flåsig!
En explosiv övning som tränar hela kroppen och konditionen på en och samma gång!
Ligg på rygg på underlaget och ha benen på bollen. Håll armarna längs
sidorna, gärna en liten bit ut från kroppen för bättre balans. Lyft därefter
höfterna lugnt upp och ner medan du håller bollen stilla. Knip med
rumpan.
Att träna hemma är inte bara bekvämt, med våra tips blir det också effektivt!
Ställ dig med fötterna i lite drygt höftbredd. Lägg sandsäcken på axlarna. Gör en knäböj så långt ner du kan med bibehållen rak rygg och knäna i linje med fötterna. Hela foten ska vara i marken. Kom tillbaka till grundpositionen. Upprepa.
