Det finns många myter om fettförbränning - men det finns några tips som forskning faktiskt har visat fungerar.
När du häller upp vin i glaset är det kanske inte hälsofördelarna du tänker på i första hand - men forskning visar att drycken kan ha fler positiva effekter än man tidigare har trott.
Är det bäst att löpträna före frukost? När på dygnet har vi lättast att bygga muskler? Hälsa & Fitness reder ut hur du ska träna, för att få ut maximalt.
Skippa de timslånga gympassen – med den senaste fitnesstrenden GRIT kan du få bättre resultat på hälften så lång tid!
Din egen kroppsvikt kan ge ett tufft motstånd när du styrketränar – och är i många fall ett bättre alternativ än att använda maskiner.
