Annons
Annons

Tagg: Fredrik Paulún

Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende?

21 Okt

  Inflammationer är en naturlig process som ständigt pågår i kroppen. Förhoppningsvis är de inte speciellt aktiva, eftersom aggressiva inflammationer ger upphov till smärta och ökar risken för autoimmuna sjukdomar, typ 2-diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar, men de behövs i sin inaktiva form bland annat för att läka mikroskador i hjärnan och stimulera muskeltillväxt. Man kan…

Fredrik Paulúns bästa tips för livslånga resultat

22 Aug

Idag är första dagen på resten av ditt liv. Du kan därför påverka din framtida hälsa mycket, bara med små förändringar du genomför idag. Tänk att tre–fyra små förbättringar per dag ger över tusen tillfällen då du äter mer hälsosamt under ett år. Tänk också på vad detta betyder efter ett decennium, eller femtio år….

Fredrik tipsar: Perfekt att inte vara perfekt

20 Jul

  Det är semestertider och de vanliga mönstren och vanorna rubbas. Här kommer därför lite tips på hur du hanterar denna tid på året på bästa sätt, och njuter av din semester utan ångest. Den värsta femtedelen När man tänker på nyttig respektive onyttig mat är bilden ofta ganska klar. Lax, fullkornsprodukter och baljväxter kvalar…

5 kosttips för bättre löpning

12 Apr

  Hur mycket kan man påverka sina löpresultat och sin uthållighet med kosten man äter? Mycket, faktiskt mer än de flesta tror. Förutom det uppenbara att du behöver få i dig alla viktiga näringsämnen som fett, protein, kolhydrater, fibrer, vitaminer, mineraler, antioxidanter och vatten, finns det några specifika livsmedel  som faktiskt kan göra underverk för…

När omgivningen försöker ändra dina matvanor…

9 Feb

  Fråga: Min fråga gäller hur vanligt det är att inte äta sötsaker. Om jag fick välja skulle jag helst sluta helt med det. Men jag tycker det känns jobbigt att vissa (utan att kanske mena något illa) kan kommentera mitt val och ifrågasätta om jag bara vill ha en kopp kaffe till fikat. Har…