Med hjälp av din egen kroppsvikt och rätt övningar krävs bara 15 minuter, tre gånger i veckan, för för att stärka din core.
Bästa stretchövningen när du vill förlänga kroppen och sträcka ut baksida lår och vader.
Träna varenda centimeter av din kropp med ett enkelt och effektivt balansbollspass.
