Träning kan inte bara förbättra den fysiska hälsan, utan också den psykiska. Här är den bästa träningen för att ta del av kroppens naturliga lyckopiller!
Varför träna 45 minuter när det räcker med 1? Det finns många anledningar till varför du borde träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, här är sju av dem!
Tycker du inte att du har tid att träna? Med de här tipsen hinner du definitivt det!
Förra året gav vetenskapen oss viktiga kunskaper om träning - genom att använda dem kan du göra 2017 till ditt bästa träningsår hittills!
Forskning visar att högintensiv intervallträning kan vara lösningen för dig som har svårt att göra träningen till en regelbunden vana.
Du kanske tycker att vetenskap är tråkigt, men du kan faktiskt ha stor nytta av forskningsresultaten.
Vi tipsar om hur du kommer igång med HIIT och gör träningen både roligare och mer effektiv!
Nu visar ny forskning på ytterligare fördelar med högintensiv intervallträning för dig som vill gå ner i vikt.
Inget fan av konditionsträning? Vilken tur då att forskning har visat att en minuts träning kan ge lika bra resultat som 45 minuters - om du gör det riktigt intensivt alltså.
I del ett i vår kompletta viktnedgångsguide berättade vi hur du ska äta för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt - nu är det dags för träningen.
