God kondition kan skjuta upp åldrandet med hela tolv år.
Ny forskning visar att den som springer ungefär en mil i veckan halverar sin risk att drabbas av hjärtinfarkt och stroke längre fram i livet.
Tar du powerwalks för att komma i form, men känner att du skulle behöva få upp flåset lite mer och förbättra din uthållighet?
Ny forskning visar att om du vill maxa dina träningsresultat, så är statisk stretching kontraproduktivt för hur du presterar på
Tips!Träna din explosiva styrka, det vill säga vänj dina muskler vid att ta ut sig maximalt på minimal tid, för
