Annons

Tagg: Löpning

Börja spring – sluta röka

30 Dec 2017

Försöker du sluta röka? Då kanske inte löpning känns som den mest naturliga lösningen, men ny forskning visar att det är en riktigt effektiv metod – speciellt om du gör det i grupp. De kanadensiska forskarna som ligger bakom studien har följt 72 personer som deltog i en speciell löpargrupp, där alla hade som mål…

Så blir du en bättre löpare – tips för alla nivåer

26 Jun 2017

  Ta din löpning till nästa nivå med experternas bästa tips! Dags att snöra på dig löparskorna? Oavsett om du aldrig har sprungit tidigare, om du springer regelbundet eller är en van maratonlöpare finns det alltid utrymme för förbättring. För att bli en bättre löpare räcker det inte att bara springa i löparspåret – för…

1 timmes löpning = 7 timmars längre liv

10 Jun 2017

Att springa kan vara ett av de mest kostnadseffektiva sätten att förbättra hälsan på – det menar forskarna bakom en ny studie som pulicerats i Progress in Cardiovascular Diseases. Forskarna har gått igenom tidigare studier på ämnet och kommit fram till att varje timmes löpning förlänger livet med hela sju timmar. Men det finns en…

Så här undviker du löparskador – 6 experttips!

10 Maj 2017

Flygande smärtfria löpsteg är de flesta löpares drömtillvaro. Men i verkligheten springer många på skador som löparknä, eller överbelastade hälsenor och benhinnor för att de glömmer, eller utelämnar, styrke- och stabilitetsträningen. Låt inte smärtan bromsa din löpning och dina ambitioner! Så här undviker du löparskador 1. Stegra träningen successivt. Öka din löpning med mindre än 10…