Annons
Annons

Tagg: Löpning

Så blir du en bättre löpare – tips för alla nivåer

26 Jun

  Ta din löpning till nästa nivå med experternas bästa tips! Dags att snöra på dig löparskorna? Oavsett om du aldrig har sprungit tidigare, om du springer regelbundet eller är en van maratonlöpare finns det alltid utrymme för förbättring. För att bli en bättre löpare räcker det inte att bara springa i löparspåret – för…

1 timmes löpning = 7 timmars längre liv

10 Jun

Att springa kan vara ett av de mest kostnadseffektiva sätten att förbättra hälsan på – det menar forskarna bakom en ny studie som pulicerats i Progress in Cardiovascular Diseases. Forskarna har gått igenom tidigare studier på ämnet och kommit fram till att varje timmes löpning förlänger livet med hela sju timmar. Men det finns en…

Så här undviker du löparskador – 6 experttips!

10 Maj

Flygande smärtfria löpsteg är de flesta löpares drömtillvaro. Men i verkligheten springer många på skador som löparknä, eller överbelastade hälsenor och benhinnor för att de glömmer, eller utelämnar, styrke- och stabilitetsträningen. Låt inte smärtan bromsa din löpning och dina ambitioner! Så här undviker du löparskador 1. Stegra träningen successivt. Öka din löpning med mindre än 10…