Är det bäst att löpträna före frukost? När på dygnet har vi lättast att bygga muskler? Hälsa & Fitness reder ut hur du ska träna, för att få ut maximalt.
Att springa ett lopp kommer väcka din tävlingsinstinkt och boosta både dina träningsresultat och din motivation.
Var och varannan utesluter kolhydrater ur kosten, men tänk på att det faktiskt handlar om vilken typ av livsmedel du väljer.
