Siffran på vågen är inte bara opålitlig, den också skapa onödig stress och oro när du försöker minska din fettprocent.
Vill du gå ner i vikt? Kliv av crosstrainern och börja lyfta vikter.
Vill du tappa några kilon? Ställ matklockan - genom att äta vid regelbundna tider kan du enklare gå ner i vikt utan att vara hungrig.
En ny studie visar att du som vill gå ner i vikt verkligen borde prioritera sömnen.
Goda nyheter för dig som har svårt att låta bli onyttig mat under din viktminskning - ny forskning visar att en fuskdag i veckan är bra för dig!
Du kanske tror att de här fem vanorna är hälsosamma, men om du försöker gå ner i vikt kan det vara en bra idé att göra sig av med dem.
Dags att ta kål på några vanliga myter om viktnedgång och dieter.
Snabbast är inte alltid bäst när det kommer till viktnedgång.
LCHF, lågfett, periodisk fasta, VLCD med måltidsersättning - några helt olika dieter, men som alla fungerar av en och samma anledning.
Det finns många myter om dieter och viktnedgång - testa hur många du kan genomskåda!