Annons
Annons

Så hittar du det perfekta löpsteget – busenkelt!

Träning 1 Aug

Försöker du hitta det perfekta löpsteget? Du har förmodligen redan det.

Går du och funderar på om du kanske borde ta längre eller kortare steg när du springer för att få bättre resultat av din löpning? Du kan sluta fundera – tack vare ny forskning har vi svaret.

I den nypublicerade studien deltog 33 löpare, varav 19 vanligtvis sprang mycket medan resten var mindre erfarna. Under en 20 minuter lång löptur fick alla testa att springa med olika långa steg: den som de ansåg var naturligast, åtta procent längre och kortare än så samt 16 procent längre och kortare.

Resultaten visar att vi ofta krånglar till det i onödan. Både löparna med mycket och lite erfarenhet var nämligen som mest effektiva när de sprang med steglängden som de valde naturligt. Enkelt va?

Källa

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.