Har du någonsin hört att “det är bara att träna mer” för att gå ner i vikt? Det stämmer inte, enligt en ny studie.
I studien mätte forskarna den dagliga kaloriförbrukningen på över 300 män och kvinnor, och jämförde med hur mycket de rörde på sig varje dag. Man upptäckte att personerna som hade en medelhög aktivitetsnivå förbrände ungefär 200 kalorier mer än de som var stillasittande, vilket kan verka självklart.
Det intressanta är att de som rörde på sig mer än så inte förbrände fler kalorier än de med medelhög aktivitetsnivå. Forskarna tror att detta beror på att kroppen anpassar sig om du rör på dig mycket, vilket betyder att du inte nödvändigtvis förbränner fler kalorier om du tränar mer.
Så om du vill gå ner i vikt räcker det inte att du står där på crosstrainern i timmar – i slutändan är det helheten som är viktigast.