Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Träning

Träning räcker inte för viktnedgång

Löpband
Har du någonsin hört att “det är bara att träna mer” för att gå ner i vikt? Det stämmer inte, enligt en ny studie.

I studien mätte forskarna den dagliga kaloriförbrukningen på över 300 män och kvinnor, och jämförde med hur mycket de rörde på sig varje dag. Man upptäckte att personerna som hade en medelhög aktivitetsnivå förbrände ungefär 200 kalorier mer än de som var stillasittande, vilket kan verka självklart.

Det intressanta är att de som rörde på sig mer än så inte förbrände fler kalorier än de med medelhög aktivitetsnivå. Forskarna tror att detta beror på att kroppen anpassar sig om du rör på dig mycket, vilket betyder att du inte nödvändigtvis förbränner fler kalorier om du tränar mer.

Annons

Så om du vill gå ner i vikt räcker det inte att du står där på crosstrainern i timmar – i slutändan är det helheten som är viktigast.

Källa

 

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.