Löpning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, öka din muskelstyrka och förbättra din kondition. Ny forskning, publicerad i Journal of the American College of Cardiology, visar att den som springer ungefär en mil i veckan halverar sin risk att drabbas av hjärtinfarkt och stroke längre fram i livet. Studien genomfördes på över 50 000 personer i åldrarna 18 till 100, och pågick under en 15-årsperiod, och forskarna fann att löpare lever i genomsnitt tre år längre än de som inte ger sig ut i spåret regelbundet. För att förbättra hälsan krävdes inte att man sprang vare sig särskilt snabbt eller långt, bara att man faktiskt gav sig ut – något att ha i åtanke när decembervädret kanske inte lockar till maratonträning.
AV: Sarah Ivory och Emma Samuelsson FOTO: Thinkstock
