Rebecca Stella är månadens fitnessprofil

Som driven och målmedveten tjej på väg uppåt i mode- och TV-branschen vet hon hur lätt det är att hälsan tar stryk om man inte tar hand om sin kropp ordentligt. Hälsa & Fitness tog ett snack med Rebecca Stella Simonsson om träningsmål, utbrändhet och hälsoinspiration i sociala medier.

 

Kanske är du en av alla dem som följer henne via hennes blogg eller instagram, eller har du sett henne skymta förbi i rutan som programledare för Studio Paradise. Oavsett är det ganska lätt att få uppfattningen att Rebecca Stella Simonsson lever ett liv i lyx och flärd, men hon har fått jobba hårt för att komma dit hon nu befinner sig i sin karriär. För inte särskilt länge sedan sa hennes kropp ifrån, och hon var tvungen att sakta ner på tempot. På gränsen till utbrändhet och med ett pyrande magsår bestämde hon sig för att det var dags att tänka om, att sätta hälsan först och bli lite bättre på att ta hand om sin kropp.

Idag jobbar hon inom TV-produktion, har en lovande karriär som modedesigner och mängder av följare i sociala medier, men har lärt sig att det inte går att köra på i ett konstant stenhårt tempo. Hon är noggrann med vad hon äter, kör gärna korta, intensiva pass på gymmet, och ser alltid till att ha ett par kokta ägg i handväskan på vägen till en plåtning.

Hej Rebecca! Var det kul att plåta omslag för Hälsa & Fitness?
– Superkul! Jag älskar tanken på att jag får inspirera andra till att leva ett hälsosammare liv.

Hur ser din träningsbakgrund ut?
– Jag har i princip dansat i hela mitt liv, dock med ganska stora uppehåll mellan varven. Men dansen har ändå alltid funnits där och varit viktig för mig. Det var via dansen som jag höll mig aktiv när jag var yngre. Men sen allt eftersom jag blev äldre så började jag tänka mer på hur jag såg ut och ville börja styrketräna för att bygga muskler. Jag har alltid varit naturligt smal så för mig ligger fokus på att öka i muskelmassa.

Tränar du med PT på gym då eller blir det gruppträning?
– När jag började styrketräna körde jag en del bodypump. Jag har alltid tränat tillsammans med en personlig tränare också, men just nu känner jag inget behov av det. Dels sitter ju övningar och teknik vid det här laget, och dels älskar jag att kunna plugga in hög musik och bara köra helt själv. På så sätt blir träningen min egentid, så har det varit i en period nu. Om jag skulle ha en PT som stod och pratade med mig samtidigt så skulle jag ju dela stunden på gymmet med någon och det vill jag inte i nuläget. Jag har så mycket att göra så jag tar verkligen vara på tiden jag har för mig själv när jag tränar, när det bara är jag och musiken.

Det låter som att du gärna kör på ganska hårt?
– Jag tränar alltid korta och intensiva pass. Det skulle aldrig funka för mig att vara på gymmet i en och en halv timme och svettas. Jag har inte den tiden, och vem kan hålla träningsmotivationen uppe då? Att träna så länge tre dagar i veckan skulle aldrig funka för mig, jag tröttnar direkt. Men kör man kort och intensivt så funkar det att få till träningen i vardagen, och det blir mycket roligare. Först när träningen blir en naturlig del av ens livsstil så kan man hålla uppe motivationen. Mitt mål är att träna tre till fyra gånger i veckan. Jag har märkt att det är precis lagom för mig att träna så mycket.

Vad peppar dig att träna?
– Det där går mycket i perioder. Det är alltid kul att ha en morot, ett tydligt mål som till exempel en kommande plåtning eller att det snart är dags att spela in en video. Det kan ju såklart vara en motivation. Men jag måste säga att detta egentligen inte spelar någon roll egentligen, den främsta anledningen till att jag tränar är att jag mår så mycket bättre då. Klart att det är kul att se resultat, men egentligen är det bara vetskapen om hur bra kombinationen träning och bra kost får mig att må, som är min motivation. Ser man till detta spelar ju en snygg kropp inte så stor roll, då är det snarare en kick att få känna sig stark och att man orkar mycket mer.

Tänker du mer på att ta hand om din kropp och vara noggrann med din hälsa idag, än du gjorde för några år sedan?
– Ja, innan festade jag ofta och då orkade jag helt enkelt inte träna. Nu ser jag till att hitta den tiden, och att äta rätt. Självklart mår jag ju mycket bättre, jag märker en enorm skillnad på min hälsa och mitt humör. Så orkar jag ju med jobbet och min stressiga vardag mycket bättre också.

Hur tänker du kring kosten och vad du stoppar i dig?
– Jag är en riktig grönsaksjunkie. Jag äter massvis med grönt och tycker om att göra medvetna val när det kommer till min hälsa och vad jag äter. Ångkokt mat är superbra. Jag rekommenderar alla att köpa en ångkokare! Sen älskar jag citron och salt, så länge jag får ha det på maten så funkar nästan allt!

Försöker du skära ner på eller undvika någon viss typ av mat?
– Jag har märkt att jag är känslig för både laktos och gluten, så jag försöker undvika detta. Jag kan äta det, men precis som med snabba kolhydrater har jag märkt att jag inte mår så bra av det, och då är det ju bättre att välja andra alternativ. Jag försöker utesluta pasta och bröd, och satsar istället på massvis med grönsaker samt protein från kyckling och fisk. Jag har till stor del slutat äta rött kött, jag väljer för det mesta alltid bort det eftersom jag är mån om djuren. Egentligen skulle jag vilja välja bort kyckling också. Varje gång jag tar upp kyckling ur frysen mår jag dåligt! Men samtidigt så var det ett stort steg för mig att välja bort rött kött, så jag vill vänja mig vid den förändringen först innan jag går vidare och tar steget ännu längre. Jag vill alltid ta det jag gör på allvar, och gå in för det helt.

Hämtar du ofta inspiration från social media när det gäller kosten och träningen?
– Jag tycker absolut att det finns många bra träningssidor på instagram och jag följer några av dem. På instagram är det ju väldigt lätt också att hämta bra inspiration när det gäller kosten, så att man kan få tips på variation. Det är ju lätt att man hamnar i ett läge annars där man äter samma typ av mat och mellanmål hela tiden. Det är kul att se så många innovativa tjejer som lagar hälsosam mat och som tränar på alla möjliga sätt, det är ett roligt sätt att inspireras till lite nya idéer.

Vad brukar du äta till mellanmål när du är på språng eller ute på en plåtning?
– Jag brukar försöka ha två kokta ägg med mig om jag ska iväg på en plåtning. Det är bättre än att stoppa i sig massa kakor och godis och sånt, som oftast är vad som dukas upp. En och annan proteinbar brukar också kunna slinka ner i väskan.

Att vara en ambitiös och driven person har ju även en baksida, att det är lätt att köra slut på sig själv och att man kanske riskerar att ta på sig för mycket. Kan du känna igen dig i detta?
– Jag jobbar faktiskt just nu på att bli duktigare på att säga nej. Förra hösten blev det alldeles för mycket för mig och jag gick in i väggen, tappade minnet och befann mig som i en bubbla. Jag kunde bara ligga raklång på sängen och stirra upp i taket. Det var en ny klädkollektion, en ny singel, nytt program, det blev för mycket på en gång, jag hade inte en lugn stund. Jag har lärt mig att jag måste säga nej, alternativt delegera och bolla över till dem som jag jobbar med, så kan de i sin tur hjälpa mig att sålla. Så dåligt som jag mådde för ett år sedan vill jag aldrig må igen. Om man älskar sitt jobb är det ju lätt att gå upp i det, men så kommer man på framåt kvällen att man inte har ätit på hela dagen, eller svarat i telefonen så alla anhöriga är jätteoroliga. Det håller inte. Det är inte sunt att vakna upp på morgonen och det enda man minns från gårdagen är att man gick och la sig på kvällen.

Nämn tre egenskaper hos dig själv som du är stolt över!
– Jag är driven. Lojal. Och glad!

Vad gör du om fem år?
– Jag vill gärna skaffa familj och barn i framtiden, men rent yrkesmässigt har jag fått extrem mersmak på att göra TV. Så jag hoppas på att få leda stora TV-produktioner framöver.

 

 

• Namn: Rebecca Stella Simonsson
• Ålder: 29 år.
• Bor: Stockholm.
• Yrke: Modedesigner, bloggare och programledare.
• Aktuell: Som en av programledarna för Studio Paradise som sänds live i samband med Paradise Hotel på TV3, samt med ny klädlinje för Nelly.com i höst.

 

AV: Emma Samuelsson Foto: Linda Himsel  makeup & hår: Sara Sethsson