Hälsa & Fitness
Annons
Annons

Fika mer!

Fika mer!
Tidigare koffeinstudier har visat att långdistansatleter orkar träna 30 procent längre tid efter att ha tagit koffein, så med dessa bägge studier i ryggen är det inte mycket att tveka på.

Vill du göra träningen lättare? Enligt en forskningsstudie av British Coffee Association kommer du att prestera bättre om du intar 3-4 mg koffein per kilo kroppsvikt (detta motsvarar ungefär två koppar snabbkaffe för en kvinna i 50-60-kilosklassen) en timme innan träningen. Tidigare koffeinstudier har visat att långdistansatleter orkar träna 30 procent längre tid efter att ha tagit koffein, så med dessa bägge studier i ryggen är det inte mycket att tveka på. Först till kaffeautomaten vinner!

 

Annons

 

AV: Sarah Ivory och Sara Valfridsson FOTO: Shutterstock

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.