DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN FOREVER LIVING.
Anpassa maten efter vilket syfte du har med din träning. Let´s Dance-vinnaren och Forever-ambassadören Annika Sjöö menar att olika träningsformer kräver olika kost.
“All medveten kosthållning kräver planering”, säger Annika Sjöö. “Är du en vanlig motionär räcker det oftast att äta en hälsosam kost med bra blandning av protein, fett och kolhydrater. Ska du prestera lite hårdare bör du lägga till 20-50 gram rena, helst glutenfria, kolhydrater tillsammans med protein precis före och direkt efter träningen. Om det går lång tid mellan träningen och middagen är det bra att komplettera med något proteinrikt, en Forever Ultra-shake till exempel.”
Annika Sjöö vet vad hon pratar om, hon arbetar som träningsexpert och kostrådgivare, och har dessutom vunnit Let´s Dance. “För mig handlar mat i samband med träning om att både kunna prestera på topp och maximera träningen.”
Annikas bästa tips:
1. Ät protein till varje måltid, det mättar och är viktig för fettförbränningen.
2. Fett bränner fett; olivolja, kokosolja och avokado innehåller bra fetter.
3. Långsamma kolhydrater ökar fettförbränningen, snabba hämmar den.
Om Annika Sjöö
Annika är kostrådgivare och dansare, och dansade sig in i våra hjärtan när hon vann Let´s Dance tillsammans med världens starkaste man, Magnus Samuelsson, 2009. Hon är också ambassadör för Forever Living – världens största odlare, tillverkare och distributör av aloe vera. Kolla in hur hon ser på kost och träning i Forevers film.
Forevers Aloe-boost
Ett gott mellanmål för dig i farten är denna härliga gröna smoothie, Forever Aloe-boost.
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN FOREVER LIVING.
