I nummer fyra av Hälsa & Fitness fokuserar vi på löpning – du får ta del av Maratonpetras bästa löpartips, och kan läsa om hur hon gick från klassens långsammaste till att bli en av Sveriges hetaste löparprofiler. Du får också veta vilka övningar du ska göra för att undvika löparskador och hjälp att hitta en ny utmaning – vi har listat årets roligaste lopp med hjälp av OCR-experten Andreas Tjärnberg. Vi berättar varför du borde släppa ut din vilda sida och träna som en grottmänniska, och ger dig fem magvänliga recept som hjälper dig att ta farväl av ballongmagen. Funderar du på att bli vegan? I tidningen hittar du en komplett guide som hjälper dig att utesluta animalier, utan att riskera att få sämre träningsresultat.