- MEDITERA MERA
Ett meditationspass behöver inte pågå i mer än ett par minuter och kan vara precis det som behövs för att du ska återfå fokus. Testa appen Headspace Guided Meditation and MIndfulness (gratis via iTunes). - EN SAK I TAGET
Glöm multitasking – en strategi som kan minska din produktivitet med upp till 40 procent. Planera din arbetsdag och fokusera på en uppgift i taget. Genom att lära dig prioritera kommer du att maximera din effektivitet. - LUNCHA I LUGN OCH RO
Försök att odla en medvetenhet om hur kropp och själ känns medan du äter, och tänk på att inte använda mat som ett verktyg för att tillfredsställa dina behov. Innan du småäter ska du fråga dig om du verkligen är hungrig eller bara stressad.
AV: Sarah Ivory och Olof Jisborg
