Känner du dig ensam? Då kan det vara en bra idé att testa mindfulness.
Det visar åtminstone ny forskning som Sveriges Radio rapporterar om här. I studien deltog 153 personer som delades in i tre grupper. Två av grupperna fick följa olika mindfulnessprogram, medan den tredje fungerade som en kontrollgrupp.
Resultaten visade att mindfulness verkligen kan ha en positiv effekt för dig som känner dig ensam – men bara en viss typ. Det enda mindfulnessprogrammet som gav resultat var nämligen det som innehöll träning i acceptans.
Deltagarna som följde det programmet minskade känslan av ensamhet med 22 procent, samtidigt som de ökade sina sociala kontakter. Inga dåliga resultat med tanke på att studien bara pågick i två veckor!
