En ny studie visar att du som vill gå ner i vikt verkligen borde prioritera sömnen.
I den brittiska studien analyserade forskarna data från 1 615 vuxna som rapporterade hur länge de hade sovit och hur de hade ätit, samt lämnade olika prover. Resultaten visade på en tydlig koppling mellan antalet sovtimmar och midjemåttet.
De som sov runt sex timmar hade i snitt ett tre centimeter större midjemått än de som sov runt nio timmar, och vägde även mer. De hade också mindre HDL – det goda kolesterolet som bland annat skyddar mot hjärtsjukdomar.
Detta trots att forskarna inte kunde se någon större skillnad på kosten de åt. Det verkar alltså som att de som sov lite gick upp i vikt och hade sämre värden, trots att de åt lika hälsosamt. Ett tydligt tecken på att vi borde prioritera vår skönhetssömn mer, eller hur?
