Det finns slogans och så det finns slogans, men denna är lite extra bra och talande, tycker jag: Strong is the new skinny! Vill säga, istället för att svälta sig själv och sträva efter att se ut som ett benrangel med utstickande benknotor utan en muskel på kroppen, står Strong is the new skinny för ett kroppsideal där tjejer ska ha muskler och kurvor! Det har blivit ute att vara smal! Nej, nu överdrev jag. Klart det aldrig blir ute att vara smal men jag vågar nog påstå att det är lite mer inne att ha en välsvarvad kropp som skvallrar om att det både görs knäböj och axelpressar på gymmet, istället för att bara vara smal, smal. Sen så ligger det ju mer prestige i att visa upp en kropp man fått slita åtskilliga timmar på gymmet för och hållit en disciplinerad kost utan några som helst utsvävningar med godis, kakor eller bröd. Om det inte är något hembakat surdegsbröd med flera slags korn då. Skämt åsido. Jag tycker i alla fall att det är toppen att allt fler gör livsstilsförändringar och byter ut chipsätandet i soffan mot löpning och kycklingsallad. Och hur impad blir jag inte av hobbymotionären, som förut nästan fick kämpa för att ta sig till gymmet tre timmar i veckan, men som nu plötsligt väljer att ta sin träning till nya nivåer och siktar på maraton, triathlon eller Ironman och börjar träna uppemot 10 timmar veckan. Fantastiskt! Tummen upp för ett hälsosammare Sverige! För vem vill inte vara en hälsosam människa och visa upp sitt nya hurtiga jag för folk och fän?
Men tyvärr kan vi inte bara applådera och imponeras av dessa utåt sett så perfekta och hälsosamma träningsfreaks som aldrig verkar göra något annat än att springa, äta nyttigt och köra maratonpass på gymmet. Jobbar de? När sover de? Hur hinner de umgås med vänner? Sin familj? Gör de något annat än att träna? Precis. Sanningen är att det finns en ganska skrämmande baksida och det är när träning slår över och blir en fixering. När kosten är så strikt att kroppen inte får i sig det den behöver. Att ett ”för stort” kaloriintag genast måste kompenseras med träning. När det enda livet kretsar kring är att äta rätt och träna in absurdum. När målet blir att vara den ultimata hälsosamma människan – annars är man värdelös! När den hälsosamma livsstilen inte längre är hälsosam. Eller med det moderna språket kallat – ortorexi. Det blir även svårt för en ortorektisk individ att behålla ett normalt socialt liv eftersom hen inte kan äta samma mat som sina vänner, måste träna ofta och ha kontroll över sin vardag. Nej, fy tusan när det går så långt! För det är en hemsk sjukdom som både skadar den fysiska delen såväl som den psykiska. Överträning leder till ökad skaderisk, infektionskänslighet och matthet, för att inte glömma en ökad känslomässig instabilitet. Och ni förstår säkert själva vilken kombo det blir på ett redan skört psyke som sliter för att vara perfekt och som känner sig misslyckad om inte träningsmålen nås. Träningsmål som dessutom oftast är helt orealistiska. Så hur stoppas karusellen? Går det? Givetvis! Nyckeln är att lära sig att kroppen behöver sin återhämtning! Att det inte är farligt att vila. Att det är när kroppen vilar som dess vävnader, skelett och muskler repareras. Även hjärnan behöver sin vila annars blir man bara korkad. För glöm inte att det inte handlar om att vara den ultimata, hälsosamma människan jämt. Det handlar om att du ska vara DU och du är redan helt fucking grym, just bara för att du är du! Så ta en extra vilodag och njut av att bara vara!
AV: Frida A. Werander
