Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://halsafitness.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Hälsa & Fitness
Hälsa

Ny forskning: Yoga på fängelse ger bättre psykisk hälsa

Ny forskning visar att yoga förbättrar den psykiska hälsan hos fängelseintagna.

I studien deltog 152 intagna som antingen fick delta på yogaklasser regelbundet eller utföra annan fysisk aktivitet under en tio veckor lång period. Och resultaten visar på ännu ett riktigt bra skäl till att börja med yoga.

De intagna som tränade yoga fick nämligen minskade symptom på depression, ångest och fientlighet. Dessutom såg man en positiv effekt på bland annat sömnen, koncentrationen och minnet. Det är Nora Kerekés, professor vid Högskolan Väst, som leder studien.

Annons

– Vi säger definitivt inte att yoga är ett botemedel, vi säger bara att yoga är ett fantastiskt komplement som hjälper intagna att sova bättre, stressa mindre, andas bättre och med detta fokusera bättre, säger hon till Ekot.

Källa

Sara Dahlström
Chefredaktör på Hälsa & Fitness som lyfter tunga vikter, dallrar med tjocka lår och bekämpar patriarkatet. Japp, allt på en och samma gång.

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.