Ny forskning visar att yoga förbättrar den psykiska hälsan hos fängelseintagna.
I studien deltog 152 intagna som antingen fick delta på yogaklasser regelbundet eller utföra annan fysisk aktivitet under en tio veckor lång period. Och resultaten visar på ännu ett riktigt bra skäl till att börja med yoga.
De intagna som tränade yoga fick nämligen minskade symptom på depression, ångest och fientlighet. Dessutom såg man en positiv effekt på bland annat sömnen, koncentrationen och minnet. Det är Nora Kerekés, professor vid Högskolan Väst, som leder studien.
– Vi säger definitivt inte att yoga är ett botemedel, vi säger bara att yoga är ett fantastiskt komplement som hjälper intagna att sova bättre, stressa mindre, andas bättre och med detta fokusera bättre, säger hon till Ekot.
