Övertid leder lätt till övervikt
Behöver du ofta jobba över? Eller har du lång resväg till och från jobbet så du ofta kommer hem sent? En ny studie, framtagen av brittiska forskare, slår nu fast något som vi visserligen tjatat om ett tag, men som många svenskar fortfarande är ganska dåliga på: vikten av att äta mellanmål! Om du äter frukost och lunch på jobbet är det faktum att du äter ett par nyttiga mellanmål under dagen helt avgörande för vad – och hur mycket – du sedan äter till middag. Risken att frestas köpa med sig någon snabbmat hem blir större ju hungrigare och mer slut på energi du är när klockan passerat middagstid. Så om du vet att du kommer behöva jobba sent, eller kanske ska träna direkt efter jobbet, kom ihåg att stoppa ner ett par nyttiga mellanmål i väskan på morgonen.
