Mindfulness och meditation har aldrig varit så populärt, och det med rätta. Ny forskning visar att en stunds mindfulness på egen hand varje dag minskar risken för depression, hjälper dig att hantera stress – och bidrar till och med till att hålla den del av hjärnan som bevarar nervceller frisk. Professor Florian Kurth som forskat länge på området säger att han förundras över hur stora effekterna verkligen var i hans studier, och att han och hans teams förväntningar på hur mycket meditationen påverkade hela hjärnan överskreds rejält. Vi har sagt det förut: meditera mera!
AV: Becky Fletcher och Emma Samuelsson FOTO: Thinkstock
