”Sitt still!” fick du säkert höra av dina föräldrar när du var liten, men faktum är att det kan rädda din hälsa att INTE göra det. Att sitta stilla i långa perioder gör att blodflödet till benen minskar vilket kan leda till hjärtkärlsjukdom. Forskare vid University of Missouri i USA beslöt sig för att testa om denna effekt kunde motverkas om man rörde benen när man satt, och lät därför en testgrupp sitta still i tre timmar samtidigt som de då och då rörde ena benet (dutta med tån i en minut och sedan låta den vara stilla i fyra minuter). Det andra benet fick vara helt stilla. Resultaten visade på en markant ökning av blodflödet i benet som rörde sig; tillräckligt mycket för att motverka minskad artärfunktion. ”Om du befinner dig i en situation där det inte är ett alternativ att resa på dig och gå en sväng så kan det alltså räcka med att du snurrar lite på tårna eller stampar med fötterna i golvet”, förklarar forskningsledaren Jaume Padilla. ”All rörelse är bättre än att inte röra på sig alls.” Skön tröst för oss kontorsråttor som är fast bakom datorn stora delar av dagen, eller i lägen där man lätt får lite sitta-still-panik som under långflygningar och liknande.
