Sunda vanor ökar din livslängd med 14 år

Visste du att du själv bara genom att skaffa dig sunda vanor kan öka din livslängd med 14 år? Enligt en ny studie, publicerad i The Journal of the American Medical Association, styr du själv delvis över hur pass stor risk du löper av att drabbas av hjärtattack och stroke. Bara genom att motionera regelbundet, minst tre gånger i veckan, ökar du dina nivåer av det ”goda” kolesterolet (HDL) och sänker nivåerna av det onda (LDL), vilket på sikt skyddar mot åderförkalkning. Regelbunden motion minskar även risken att drabbas av diabetes typ 2 och högt blodtryck, som också ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Äter du dessutom sunt och undviker att röka så har du maxat dina förutsättningar för ett långt och friskt liv.