De ord och meningar vi yttrar är självklart viktiga, men oavsett vad man säger eller inte säger är det ofta
Det enkla och mest effektiva sättet att förbereda dig mentalt inför en tävling.
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN FOREVER LIVING. Anpassa maten efter vilket syfte du har med din träning. Let´s Dance-vinnaren
Känns det stressande att bli distraherad hela tiden? Så här lär du dig att koncentrera dig!
”Man blir inte lyckligare om man får det man vill ha, man blir lyckligare av att få det man behöver”
Att stänga ute världen och mysa i soffan en stund är ett bra sätt att hantera den stress som vi hela tiden utsätts för.
”Testa att agera som om du vore glad. Sträck på dig, le och tänk tankar som du normalt sett tänker när du är glad!”
Stäng av mobilerna åtminstone i en timme under kvällen, så att ni skapar helt mobilfri tid där ni bara kan ha tid för varandra.
När man är över 40 blir ju huden mindre elastisk, ämnesomsättningen sjunker och man förbränner inte lika snabbt.
Metoden går ut på att lära sig äta normalt och med hjälp av datoriserad träning lära sig att känna igen hunger- respektive mättnadskänslor.
