Blir du på dåligt humör av att följa en diet eller skära ner på antalet kalorier? Vi har tipsen på hur du håller hormonerna i balans och ändå går ner i vikt.
Den som äter mycket grönsaker har ofta ett mycket starkare skelett än den som inte gör det, så ät grönt och stärk ditt skelett!
Var och varannan utesluter kolhydrater ur kosten, men tänk på att det faktiskt handlar om vilken typ av livsmedel du väljer.
4 portioner Förberedelser: Ingredienser framme, vattenkokaren klar, wok eller stor kastrull på medelvärme, stor kastrull med lock på medelvärme, matberedare
ca 15 stycken 1 ½ dl pekannötter 1 ½ dl paranötter ¾ dl kakao 7–8 dadlar (urkärnade) ½ msk vatten
Snabbt och enkelt fixar du den här goda omeletten med lax, mozzarella och valnötter. 1 portion 2 ägg 2
Laxspett med rättikssallad Laxspett med rättikssallad 4 portioner Du behöver: 8 träspett 600 g laxfilé 1 msk olivolja Salt och vitpeppar
Fisk- och skaldjursgryta med örter och svarta bönor 4 portioner 1 rödlök 1 msk olivolja 250 g champinjoner 1 msk
Enkelt recept på salta chokladmandlar. Receptet är hämtat från boken Chokladfabrikens desserter, skriven av Annika Edestrand och Helen Ullstrand. Köp
GI-metoden får en helt ny innebörd när man lägger till GB, glykemisk belastning, i ekvationen, och på så vis tar
