Nya rapporter visar att långdistanslöpare som springer flera maraton per år lättare drabbas av hjärtproblem.
Vi tipsar om det vassaste löparmodet som ger dig det där lilla extra i spåret!
Stärk baksida lår och forma rumpa och ben för de snyggaste spirorna du någonsin haft.
Laila Bagge Wahlgren tröttnade på sina extrakilon och tog upp jakten på drömformen med hjälp av sin PT och en kostplan som komponerats av maken Niclas.
Att springa ett lopp kommer väcka din tävlingsinstinkt och boosta både dina träningsresultat och din motivation.
Kort och intensivt funkar bäst! Vill du snabbt förbättra din koncentrationsförmåga och hämta ny energi? Satsa på kort men intensiv lunchträning!
Vill du komma i form snabbt? Med supereffektiva tabata kommer du långt på 10 minuter!
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Varsågod - 7 anledningar att springa!
Inga piller i världen kan ersätta träning.
Så förlänger du dina benmuskler och stärker rygg och coreparti.