DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://youtu.be/hel1RXyv1aY?list=PLQHQh8gb5L2bsdoNm3_fjrF9QaBfkLHwJ Inta plankpositionen med raka armar. “Spring” långsamt med knäna upp mot bröstet.
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://youtu.be/3Dvi4FWVams?list=PLQHQh8gb5L2Y3IxU7RBRZOSF4cGFiJZK- Ligg på rygg över bollen. Ha fötterna på en höftbredds avstånd, cirka
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://youtu.be/As1edPhkSfI Stå med fötterna ungefär höftbredd isär. Sätt dig sedan ner som om
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://youtu.be/Kem2tbfVTV0 Stå med en kettlebell i vardera hand och placera fötterna på en
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://www.youtube.com/watch?v=NEe1px_hhfA Kroppsvikten på
DET HÄR ÄR EN ANNONS FRÅN ABILICA. https://www.youtube.com/watch?v=yh6tqNxUke4 Ligg på rygg på underlaget. Håll bollen över huvudet. Lyft på benen
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. https://www.youtube.com/watch?v=SCNIhd7AcGU&index=7 Stå upprätt, böj dig framåt och placera händerna på
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. https://www.youtube.com/watch?v=K9Z-R-fGAwE Stå med fötterna på en höftbredds avstånd och håll
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. https://www.youtube.com/watch?v=C-Gl24rDA2o Stöd på raka armar och tårna. Lyft valfri arm
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. https://www.youtube.com/watch?v=YpxWyVJLLD4&index=7 Stå med fötterna på en höftbredds avstånd och håll