Ännu en anledning att skippa kolhydratfobin – speciellt efter träningen.
Vi vet sedan tidigare att immunförsvaret blir svagare efter ett intensivt träningspass, vilket innebär att risken för att bli sjuk ökar. Men i en ny studie har man kommit fram till hur man kan minska försvagningen på bästa sätt – och lösningen heter kolhydrater.
Forskarna menar att det mest effektiva sättet att minimera störningarna i immunförsvaret helt enkelt är att äta kolhydrater efter träningen. Rätt bra information nu när var och varannan går runt med rinnande näsa och hosta va?
