Hej Fredrik! Jag vet att mycket som vi äter påverkar hur magen mår, både positivt och negativt, men jag undrar om du kan ge mig ett par snabba tips på hur man enkelt kan förbättra sin tarmflora?Hälsningar Mia
Annons
Hej Mia! Mjölksyrade produkter som kimchi, yoghurt och kombucha är bra för att gynna de goda tarmbakterierna. Ät så ren mat som möjligt, då en massa tillsatser och konserveringsmedel kan påverka tarmfloran negativt. Även fibrer i lagom mängd som gynnar matsmältningen och kraftfulla antioxidanter i form av polyfenoler ger bra energi till de goda bakterierna.