Får du så mycket träningsvärk att du har svårt att röra dig dagarna efter ett pass? Lösningen kan vara fiskolja.
I en nypublicerad studie lät man deltagarna antingen inta fiskolja eller vegetabilisk olja varje dag. Efter en vecka fick alla göra ett träningspass, bestående av bicepscurls och benspark i maskin. Forskarna mätte deras träningsvärk dagligen under den kommande veckan, och resultaten visade på en klar fördel för fiskoljan. Deltagarna som intog fiskolja hade nämligen hela 33 till 42 procent lägre värk än gruppen som åt majs- eller sojaolja. Så om du är en av dem som knappt kan ta dig upp för trapporna dagarna efter ett träningspass kan fiskolja vara din räddning!
