Fråga: Min fråga gäller hur vanligt det är att inte äta sötsaker. Om jag fick välja skulle jag helst sluta helt med det. Men jag tycker det känns jobbigt att vissa (utan att kanske mena något illa) kan kommentera mitt val och ifrågasätta om jag bara vill ha en kopp kaffe till fikat. Har du några tips gällande detta? Jag tänker ju att det borde anses vara bra att välja bort sötsaker.
Svar: Sötsaker som innehåller raffinerat socker, som bakverk, glass, godis och läsk, är det absolut bra att avstå från eftersom det stjäl näring från kroppen och ökar risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, övervikt och inflammationer. Och varför äta dem om du inte ens vill? Antingen kör du på den hårda linjen och väljer att helt avstå något till kaffet, eller så tar du en rawfoodboll eller lite torkad frukt och nötter. Bry dig inte om vad folk tycker. Deras åsikt är irrelevant och det viktiga är att du gör vad som känns bra för dig. Jag vågar dessutom nästan lova att du kommer att påverka någon av dem i positiv riktning, och locka dem till bättre matvanor likaså.
Har du också en kostfråga till Fredrik Paulún? Maila Hälsa & Fitness på [email protected], märk ditt mail med KOSTEXPERTEN.
