Hälsa & Fitness
Recept

Super green smoothie bowl 

En supersmaskig bowl fullproppad med godsaker och näring!

1 portion 

Bowl

  • 1/4 avokado
  • 1 banan, fryst och skivad
  • 1/2 dl frysta jordgubbar
  • 1/2 dl frysta hallon
  • 1 stor näve spenat
  • 1/2 näve grönkål, utan grova stjälkar
  • 1/2 msk linfrön
  • 1 msk saltat jordnötssmör
  • 2 dl mandelmjölk

Toppingförslag

Annons
  • Rostade solrosfrön eller pumpafrön
  • Rostade nötter (mandel, pekannötter, valnötter)
  • Kokoschips
  • Färska bär
  • Kiwi
  • Banan
  • Babyspenat

Så gör du

  1. Mixa alla ingredienser tills du får en krämig och slät smoothie. Tillsätt eventuellt mer mandelmjölk om det behövs.
  2. Häll upp i en skål och toppa med vad du gillar bäst från listan med förslag.

Recepten är hämtade från Lugn mage med grön mat: för dig med IBS av Sofia Antonsson, utgiven av Bonnier Fakta. 

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.