Glass kan vara både nyttigt och gott! Kolla in de här enkla recepten på enkla och svalkande glassar utan socker och gluten.
Proteinrik isglass
1. Blanda en skopa BCAA eller EAA med en smak du tycker om tillsammans med vatten i en shaker.
2. Tillsätt lite Fun Light eller liknande sockerfri saft om det behövs för att få en god smak. Ha gärna samma smak på ditt BCAA eller EAA som Fun Light så att smakerna inte krockar.
3. Häll sedan i det i isglassformar, men fyll dem inte ända upp.
4. Nu sticker du ner bitar av valfria frukter och bär som du tycker passar till smaken.
5. Sätt in i frysen tills pinnarna har stelnat, så har du en isglass som är fullproppad med protein med knappt några kalorier!
Avokadoglass
1. Häll två till tre deciliter frysta bär i en mixer.
2. Mosa en mogen avokado lite lätt och häll i tillsammans med bären.
3. Mixa tills du får en mjuk konsistensen och servera direkt.
Isglass gjord på på 100 procent frukt
1. Häll i fruktjuice gjort på 100 procent frukt i dina isglassformar, men fyll dem inte ända upp.
2. Stoppa ner bitar av frukt eller bär i dem.
3. Frys in tills dem har stelnat så har du en svalkande isglass som består av 100 procent frukt.
Nice Cream med kokos- och jordnötssmak (recept från Life in a happy way)
1. Frys in en banan i bitar.
2. Ta sedan fram den när du ska göra glassen så att den tinar lite.
3. Mixa banan med två till tre matskedar kokosgrädde och en till två matskedar jordnötssmöt.
4. Servera direkt om du vill ha en konsistens som liknar mjukglass eller frys en stund om du vill servera den som kulglass.
Kvargglass
1. Häll kvarg med valfri smak (gärna sockerfri) i en mixer.
2. Häll över bär eller frukter i bitar. Hur mycket bär du ska använda beror på hur stark bärsmak du vill ha, testa dig gärna fram.
4. Mixa tills du har en len, glassliknande konsistens och njut av din proteinrika glass.
