Tillhör du dem som går till gymmet på morgonen? Grattis! Men kom ihåg att det inte lönar sig att slarva med sömnen. Enligt en studie som nyligen publicerades i Journal of Pediatric Orthopaedics så var atleter som sov mindre än de rekommenderade åtta timmarna mer skadebenägna än sina mer välutvilade kamrater. Att få tillräckligt med sömn kommer alltså hjälpa dig att prestera bättre, göra dig skärptare och frisätta mer lyckohormoner. Dags att trycka på snoozeknappen?
AV: Ashley Baker, Sarah Ivory och Sara Valfridsson FOTO: Fotolia
