Det finns många metoder som påstås påskynda och förbättra återhämtningen efter träningen, så att du kan prestera på topp och slippa träningsvärk dagen efter. Men vilken metod är egentligen bäst?
Vill du snabba på dina resultat på gymmet? Nyckeln ligger i återhämtningen!
Att springa ett maraton är både psykiskt och fysiskt krävande. Här får du tips på hur du bäst återhämtar dig efter att ha sprungit ett långdistanslopp.