STÄRKANDE TWIST! Rotera dig till starkare coremuskler med den här explosiva övningen. ROTATIONSKAST Rotationskast är en av de effektivaste
Vill du tajta till och stärka magmusklerna, utan att riskera onödig belastning för ryggen? Då är den här pilatesövningen perfekt för dig!
Yogaövning som tonar hela kroppen!
Stärk din core och förebygg framtida ryggproblem med den här enkla (men ruggigt effektiva) övningen för magen.
Visste du att hela din kropp förutom ditt huvud, dina armar och dina ben – det vill säga hela kroppen från halsen och ner till rumpan – klassas som din core
Här får du fyra varianter av den populära magövningen russian twist, som stärker din core och hjälper dig att bränna fett.
En perfekt hållning gör hela skillnaden, både för din utstrålning och ditt självförtroende.
Med hjälp av din egen kroppsvikt och rätt övningar krävs bara 15 minuter, tre gånger i veckan, för för att stärka din core.
Den här övningen stärker dina coremuskler och sträcker ut de svåråtkomliga musklerna i baksida lår.
För att orka springa långt utan att riskera skador, bör du komma i löparform på gymmet.
