Kämpar och sliter du på gymmet utan att få de resultaten du förtjänar? Det kan bero på någon av de här tio anledningarna!
Saker som män gör bättre på gymmet, och som fler kvinnor borde ta efter för att få bättre resultat.
Hur länge borde du vila mellan seten? Det har forskare försökt ta reda p
De här reglerna finns ofta inte nedskrivna, men om du följer dem kommer träningen bli trevligare för både dig och omgivningen.
Fem extremt vanliga misstag när det kommer till styrketräning som du bör undvika för att få bra resultat.
Ska du börja träna, eller har precis gjort det? För att förenkla processen har vi sammanfattat några tips som kan vara bra att ha med i bakhuvudet när du tränar för att göra träningen roligare och få bättre resultat.
Om du tränar har du definitivt gått igenom dessa faser - och om du ska börja vet du nu vad som väntar.
Det finns personer som avskyr att träna - och så finns det personer som har svårt att hålla sig borta från gymmet på vilodagarna.
De här dåliga vanorna bör du undvika för att få resultaten du förtjänar av din gymträning.
Din kropp behöver ständig utmaning för att den ska utvecklas, och det får den inte om du tränar på samma
