Känns det ibland som att gymmet är ditt andra hem? Nog för att det är bra att du låter kroppen jobba, men se upp så att det inte blir för bra.
”För bara några år sedan var det många kvinnor som knappt ens ville erkänna att de tränade hårt för att hålla sig i form”
Vill du snabba på dina resultat på gymmet? Nyckeln ligger i återhämtningen!
En pratsam träningskompis kan göra dig mindre sugen på träningen.
Även hjärnan behöver sin vila annars blir man bara korkad. För glöm inte att det inte handlar om att vara den ultimata, hälsosamma människan jämt.
Vi bad några av världens ledande fitnessexperter att dela med sig av sina bästa råd för hur du med små förändringar kan ta din träning till en helt ny nivå!
Vill du ha alla fördelar av att gå på spa, men har inte tid – eller råd – att stanna över natten? Gå på dagspa!
